«Вы сейчас опять скажете мне меньше есть?» 💬 — 1 сентября 2026 г. в 11:38:01.129
«Вы сейчас опять скажете мне меньше есть?» 💬 Иногда с этого начинается первая консультация. Женщина ещё ничего не рассказала о себе, а уже оправдывается за сладкое: «Я знаю, что сама виновата». Как будто я сейчас открою дневник питания и начну ставить оценки. И каждый раз я думаю: она пришла за помощью, а приготовилась защищаться. У неё и без меня достаточно правил. Она знает, что «надо» есть, во сколько и в каком количестве. Но все эти правила не объясняют, почему после обычного ужина бывает стыдно. Почему даже голод воспринимается как слабость. Почему приходится постоянно проверять себя: «Я сегодня хорошо питалась или опять всё испортила?» Я не хочу быть ещё одним человеком, перед которым нужно отчитываться за ужин. Если бы вопрос веса решался одним списком продуктов, психолог здесь действительно был бы не нужен. Иногда на консультации самой важной становится короткая фраза: «Вообще-то я была голодна». Женщина произносит её и впервые не добавляет оправданий. И только тогда мы можем спокойно посмотреть, что происходит с питанием, чувствами и весом. Без оценок и очередного обещания стать идеальной с понедельника 🫶 🔎 Если вы тоже ловите себя на том, что оправдываетесь за еду даже перед самой собой, я сделала для вас практический разбор Он поможет заметить, в какой момент питание превращается в постоянную проверку себя и что удерживает вас в этом сценарии. Разбор вы можете пройти здесь 👇 https://max.ru/id504602165089_biz/AaAZZhRyJyA