💪🔥 Тяга гантелей к подбородку для дельт и трапеций
💪🔥 Тяга гантелей к подбородку для дельт и трапеций Эти вариации помогают сделать плечи и верх трапеций сильнее и гармоничнее за счет изменения угла нагрузки. Рабочие мышцы: • Передние дельты + верх трапеции • Средние дельты • Задние дельты + средняя/верхняя часть трапеции Для роста мышц: • 3–4 подхода • 8–12 повторений • 2–3 раза в неделю Выполняй повторения под контролем, избегай излишнего пожимания плечами и сосредоточься на плавном движении в плечевых суставах. 💪
539 просмотров