💪 90° против 45° против 20° — огромная разница (и вот почему).
💪 90° против 45° против 20° — огромная разница (и вот почему). Угол разведения локтей напрямую влияет на включение грудных мышц и нагрузку на плечевые суставы. 🔥 90° Слишком сильное разведение локтей в стороны может перегрузить плечи и повысить риск травмы. 🔥 45°: Сбалансированная нагрузка на грудь и трицепс. Самый безопасный и эффективный вариант для большинства. 🔥 20° (прижатые локти): Максимальный акцент на трицепс, грудные мышцы работают меньше. Небольшие корректировки техники могут дать колоссальный результат! Контролируй локти, жми осознанно и найди свой самый сильный и комфортный (безболезненный) угол.
425 просмотров