💢Простой, недорогой и вкусный рацион на 1400 ккал 😉
💢Простой, недорогой и вкусный рацион на 1400 ккал 😉 ✔️Завтрак, 399 ккал: Бутерброды с сыром и курицей. ✔️Обед, 511 ккал: Картошка с селедкой 😍 плюс десерт ✔️Ужин, 481 ккал: Филе бедра (мариновала в соевом соусе, жарила без масла), салат овощной со сметаной, десерт. 🛑Общая калорийность 1392 ккал, БЖУ 99/69/87🛑