💢Рис с фаршем и овощами. Сбалансированный обед или ужин. 119 ккал на 100 г
💢Рис с фаршем и овощами. Сбалансированный обед или ужин. 119 ккал на 100 г 💢Ингредиенты на 2 порции ✔️фарш постный из говядины 230 г ✔️рис басмати в сухом виде 40 г ✔️перец болгарский 145 г ✔️фасоль стручковая 80 г ✔️растительное масло 3 г ✔️соевый соус 85 г 💢Готовлю ✔️1. Отвариваю рис - у меня был уже отваренный, половина пакетика. ✔️2. Обжариваю фасоль и перец до полуготовности. ✔️3. Выкладываю фарш, солю, перчу, добавляю сушеный чеснок. Довожу до готовности. ✔️4. Добавляю рис, соевый соус. Перемешиваю, накрываю крышкой и выключаю. 💢Получается отличное самостоятельное блюдо. 🛑На 100 граммов 119 ккал, БЖУ 12/4/9🛑
2 693 просмотров