8 августа.
8 августа. Я учусь видеть свои потребности без стыда Созависимый человек часто хорошо знает потребности зависимого: когда ему плохо, чего он боится, что его раздражает, что ему нужно, что его может спровоцировать. Но свои потребности остаются где-то внизу списка. Мне нужен сон. Мне нужна поддержка. Мне нужна тишина. Мне нужна ясность. Мне нужна безопасность. Мне нужны деньги на себя. Мне нужно лечение своей тревоги. Потребности - это не эгоизм. Это базовые условия жизни. 📝 Упражнение дня: «Мои потребности сегодня» Ответьте письменно: Что мне нужно физически? Что мне нужно эмоционально? Что мне нужно в отношениях? Что мне нужно для безопасности? Что из этого я могу дать себе сегодня? Выберите одну потребность и сделайте конкретное действие. 🌙 Вечерний анализ: Какую свою потребность я сегодня заметила? Не обесценила ли я её? Что произошло, когда я отнеслась к себе серьёзно? 💬 Фраза дня: Мои потребности имеют значение.