НА ТРЕТИЙ ДЕНЬ В КИТАЕ Я СОБРАЛА СЕБЕ ОТЕЛЬНУЮ ПРОДУКТОВУЮ КОРЗИНУ 😂🇨🇳 — 24 августа 2026 г. в 13:13:06.564
НА ТРЕТИЙ ДЕНЬ В КИТАЕ Я СОБРАЛА СЕБЕ ОТЕЛЬНУЮ ПРОДУКТОВУЮ КОРЗИНУ 😂🇨🇳 Главная задача была простая - нормально добирать белок и при этом не питаться одним фастфудом. Итак, что нашла 👇 1. 🥚 Отварные перепелиные яйца. Уже готовые, продаются прямо в супермаркете. Упаковка стоит 13 юаней - примерно 150 ₽. На завтрак буду есть белки, без желтков. Из моей порции получается около 20 г белка. 2. 🥤 Китайские «коктейли для похудения» 😅 На деле кисломолочный напиток с пробиотиками и большим количеством пищевых волокон. В одной банке суточная норма клетчатки, калорий немного и, что самое удивительное, реально вкусно. Цена около 250 ₽. 3. 🍤 Креветки. Их я нашла в местном фастфуде. Китайцы добавляют эти шпажки в какой-то суп, а я попросила просто продать мне креветки отдельно - без супа, масла и соусов. Взяла 6 шпажек по 3 креветки примерно за 100 ₽. Ориентировочно это ещё 25–30 г белка. Шикарно)) 4. 🥛 Протеиновый йогурт - 10 г белка в баночке. Продуктов без сахара здесь хватает, а вот именно протеиновых - наоборот. Протеиновых батончиков, печенья и других привычных белковых перекусов мы не нашли. 5. 🥣 Обычный йогурт без сахара. Ещё один нормальный вариант, который можно просто кинуть в холодильник отеля. 6. 🍪 Oreo без сахара. Сегодня утром раскрошила его в протеиновый йогурт — получился отличный десерт. 7. 🍔 McDonald’s. Днём заходим туда, я беру бургер без соуса. Да, жиров там около 30 г, но зато и белка примерно 30 г. Для поездки и моих 20 000+ шагов в день меня такой вариант вполне устраивает. Ну и в холодильнике всегда лежат киви, бананы, а ещё я нашла здесь очень вкусный багет, который теперь с удовольствием ем 😅 Мне осталось в Китае всего два дня, зато питание уже будет плюс-минус чистым и нормальным по БЖУ, а не вечный квест: «Так, где мне сегодня взять ещё 30 граммов белка?» 😂 И отдельная история со второго фото 😂 Я была уверена, что купила какие-то местные финики. Попробовала и думаю: господи, это самые невкусные финики, которые я ела в своей жизни 🤣 Оказалось, это вообще не финики, а китайский зизифус (унаби). Он гораздо суше и совсем не такой сладкий и карамельный, как привычные нам финики. Кто был в Китае, что понравилось из еды больше всего?