Как съесть 100 г белка в день? 🍳 — 5 июля 2026 г. в 10:39:21.519
Как съесть 100 г белка в день? 🍳 Такой вопрос задавали нашему врачу-диетологу — Елизавете Михайловне в рубрике «Анализ рационов питания». На словах всё просто: «ешьте больше белка». А на практике вы открываете холодильник и думаете: «И что мне теперь, есть одну куриную грудку на завтрак, обед и ужин?» Нет. 100 г белка можно набрать обычной едой, ведь он содержится не только в мясе, но и в крупах, орехах, молоке и даже макаронах! Три меню на 3 дня + шпаргалка по содержанию белка для вас в карточках ⤴️ Полезное по теме: • Что происходит с телом, когда вы едите достаточно белка? • Костный бульон — натуральный источник белка А вы набираете норму белка за день? ❤️ — да! 👀 — нет 👍 — пытаюсь, теперь буду пробовать по карточкам!
5 691 просмотров