Спросили нутрициолога 💬 — 2 июля 2026 г. в 14:59:00.797
Спросили нутрициолога 💬 Вопрос: чем рыбий жир отличается от омега-3? И правда ли, что льняное масло - то же самое? Ответ нутрициолога: рыбий жир - это источник, а омега-3 - то, ради чего его принимают. В хорошем рыбьем жире главное не общий объём, а сколько в нём EPA и DHA. В льняном масле тоже есть омега-3, но в другой форме (ALA). Она полезна, однако в рабочие EPA и DHA превращается плохо, так что рыбий жир по готовым формам не заменяет. А форму и дозу лучше обсудить с врачом или на консультации.
115 просмотров