Чем больше витаминов - тем лучше? — 1 июля 2026 г. в 14:54:00.657
Чем больше витаминов - тем лучше? «Чем больше витаминов пьёшь, тем лучше». Звучит логично, полезное же лишним не будет, на деле не совсем так. Разберём, где правда, а где миф. Что правда. Если у вас есть подтверждённый дефицит, его восполнение может дать ощутимый эффект. Что миф. «Больше = полезнее»: 💧 Лишнее часто просто уходит. Водорастворимые витамины (C, группа B) при избытке во многом выводятся. Платите за дорогую мочу - и только. 🧈 А кое-что накапливается. Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) накапливаются в организме. Здесь избыток уже не так безобиден, и важно не переусердствовать. ⚖️ Некоторые мешают друг другу. Например, кальций конкурирует с железом за усвоение. Логика «возьму всё и побольше сразу» иногда работает против вас. Принцип «чем больше витаминов, тем лучше» не работает, ориентироваться стоит на результаты анализов и рекомендации врача.