🥑 Авокадо: сколько в нём калорий и чем он полезен?
🥑 Авокадо: сколько в нём калорий и чем он полезен? Авокадо отличается от большинства фруктов: в нём мало сахара, зато много полезных ненасыщенных жиров и клетчатки! 📊 В 100 г мякоти авокадо примерно: 🔥 Калорийность — 160 ккал 🥚 Белки — 2 г 🥑 Жиры — 14,7 г 🍞 Углеводы — 8,5 г 🌿 Клетчатка — 6,7 г Клетчатка помогает нормальной работе кишечника, а жиры делают авокадо сытным дополнением к рациону. 💚 Как вкусно добавить авокадо в меню? Разомните мякоть вилкой, добавьте немного лимонного сока и подавайте на цельнозерновом тосте с яйцом или свежими помидорами. Цифры могут немного отличаться в зависимости от сорта и зрелости плода. ❤️ Сохраните эту небольшую памятку о пищевой ценности авокадо!
36 просмотров