Факт дня: недосып напрямую мешает худеть 😴 — 11 апреля 2026 г. в 08:05:01.155
Факт дня: недосып напрямую мешает худеть 😴 При нехватке сна растёт уровень грелина - гормона голода, а уровень лептина, гормона сытости, падает. 😋 В результате на следующий день человек съедает в среднем на 200-300 калорий больше, причём тянет именно на сладкое и жирное. Кроме того, при хроническом недосыпе организм хуже расходует жир и активнее теряет мышечную массу даже при дефиците калорий. 🥱 Без нормального сна по 7-8 часов любая диета работает значительно хуже. 😍 - Если спите больше семи часов! 👍 - Если спите меньше!