ПП-ШАУРМА😋
ПП-ШАУРМА😋 Знаю все ее любят и в менее калорийном варианте она такая же вкусная) ⠀ Нам понадобится (ингредиенты на 1 порцию): ✔️лаваш армянский - 70 гр ✔️куриное филе - 100 гр (в сыром виде) ✔️огурец - 50 гр ✔️помидор - 50 гр ✔️капуста - 30 гр ✔️зелень, чеснок (по желанию в соус), соль и специи по вкусу ✔️йогурт натуральный - 70 гр ✔️сыр - 20 гр ⠀ 📍Готовим: 🔸Куриное филе предварительно отварить или запечь, нарезать соломкой. 🔸Овощи порезать, сыр натереть на терке. 🔸Приготовить соус: смешать йогурт со специями, пропущенным через пресс чесноком и порубленной зеленью. Чеснок по желанию. 🔸Лаваш разложить, один край смазать половиной соуса. Выложить слоями овощи, курицу и сыр. Сверху полить оставшимся соусом и свернуть. 🔸Немного поджарить на сухой сковороде, чтобы лаваш подсушился и сыр расплавился. ⠀ Готово)😋 ⠀ Кбжу на 100 гр: 106/10/2,4/11 Кбжу на всю порцию: 407/38/9,4/42 ⠀