ВП

Вкусное ПП

Здоровье · 3 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

🧇 Овсяные вафли с йогуртом и яблоками

🧇 Овсяные вафли с йогуртом и яблоками Эти полезные вафли подарят вам заряд энергии и удовлетворят ваше желание сладкого на завтрак. КБЖУ на 100 г: К=180 | Б=8 | Ж=6 | У=26 🔥 КБЖУ на порцию (примерно 2 вафли ≈ 200 г): К=360 | Б=16 | Ж=12 | У=52 Ингредиенты (на 4 порции, 8 вафель): • Овсяная мука — 200 г • Яйца — 2 шт. (около 100 г) • Нежирное молоко — 200 мл • Греческий йогурт (без добавок) — 150 г • Сукралоза — (по вкусу) • Разрыхлитель — 10 г • Ванильный экстракт — 5 г • Яблоко — 150 г (нарезанное тонкими ломтиками) • Масло для смазывания формы ____ 1️⃣ В большой миске смешайте овсяную муку, разрыхлитель и сукралозу. 2️⃣ В другой миске взбейте яйца, добавьте молоко, йогурт и ванильный экстракт. Перемешайте до однородности. 3️⃣ Соедините сухие и жидкие ингредиенты, перемешайте до получения гладкого теста. 4️⃣ Разогрейте вафельницу и слегка смажьте её маслом(если нужно). Выложите тесто и выпекайте вафли до золотистой корочки. 5️⃣ Подавайте вафли тёплыми, украсив их йогуртом и ломтиками яблок. ____