✅Салат сочный, на ужин
✅Салат сочный, на ужин 📌КБЖУ на 100г: - 79.3 кКалорий Бжу - 10.5/2.8/3.1 ингредиенты: 🔹200г куриного филе 🔹1 яйцо 🔹огурец 100 г 🔹капуста 120г 🔹специи к курице +соевый соус 🔹соль, перец 🔹горошек 70г 🔹50г сметаны ✅Приготовление: - берем куриное филе, которое разрезаем пополам. Присыпаем специями к курице, заливаем соевым соусом, вымешиваем. Обжариваем на сковородке, без масла, до готовности. - тем временем сбиваем одно яйцо, и жарим его. Дальше скручиваем в рулетик и нарезаем тонкими полосками. - берем капусту, которую хорошенько отжали, что б пустила сок, и добавляем к ней яйцо. - нарезаем курицу, добавляем горошек, огурец соломкой, солим, перчим, вливаем сметану и все вымешиваем. И салат готов. Всем приятного аппетита
9 просмотров