🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА 17 СЕНТЯБРЯ
🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА 17 СЕНТЯБРЯ 🍳 Завтрак Киш с ветчиной 🥚 Яйцо, куриная ветчина и сыр создают белковую основу. 🥦 Брокколи, морковь и лук добавляют овощи и клетчатку. 🍽️ Несладкий вариант лучше манника и сырников с сахаром. ✅ Наиболее сбалансированный завтрак из доступных. 🥘 Обед Тилапия в кляре с булгуром + суп-крем из тыквы 🐟 Тилапия служит белковой основой обеда. 🌾 Булгур даёт умеренную углеводную часть. 🎃 Тыква и морковь дополняют обед овощами. 🥣 Суп приготовлен без сливок и сырного соуса. ✅ Получается понятный обед с рыбой, крупой и овощами. Оговорка: В кише есть переработанная ветчина и несколько жирных компонентов, а рыба приготовлена в кляре с маслом.
164 просмотров