🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА 28 АВГУСТА
🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА 28 АВГУСТА 🍳 Завтрак Шакшука с томатом 🍳 Яйцо и сыр создают белковую основу. 🍅 Томат и лук добавляют овощи и клетчатку. ⚖️ Более сбалансированный вариант, чем каша или сладкий кекс. ✅ Удачный несладкий завтрак с белком и овощами. 🥘 Обед Шашлык куриный с овощным соте 🍗 Курица служит полноценной белковой основой. 🥦 Брокколи, цветная капуста, фасоль и морковь дают разнообразную овощную часть. 🍽 Овощной гарнир не дублирует крахмалистые углеводы. ✅ Наиболее цельный белково-овощной обед в меню. Оговорка: В маринаде и соусе шашлыка есть майонез, поэтому блюдо не самое лёгкое по содержанию жиров.
179 просмотров