🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА 27 АВГУСТА
🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА 27 АВГУСТА 🍳 Завтрак Блины фаршированные сочной курочкой 🍗 Курица и сыр создают белковую основу. 🥞 Блинное тесто даёт углеводную часть для энергии. ✅ Наиболее собранный завтрак из доступных вариантов. 🥘 Обед Тефтели куриные с овощами на пару 🍗 Куриные тефтели — белковая основа обеда. 🥦 Брокколи, цветная капуста, фасоль и морковь дают объём и клетчатку. ⚖️ Без тяжёлого сливочного или майонезного соуса. ✅ Лёгкий и сбалансированный белково-овощной обед. Оговорка: В завтраке мало овощей и используется белая мука, поэтому вариант не идеален.
162 просмотров