🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА 26 АВГУСТА
🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА 26 АВГУСТА 🍳 Завтрак Запеканка творожная с курагой 🥛 Полноценная белковая основа — творог. 🌾 Манка даёт умеренную углеводную часть. 🍑 Курага дополняет вкус и состав завтрака. ✅ Удачный самостоятельный завтрак: в разборе нутрициолога эта запеканка относится к подходящим вариантам без обязательной доработки — около 21 г белка на порцию. 🥘 Обед Котлета куриная с картофельным пюре Салат «Винегрет с капустой» 🍗 Полноценный белок — куриная котлета. 🥔 Углеводная часть — картофельное пюре. 🥕 Овощи и пищевые волокна — свёкла, морковь, огурец и капуста в винегрете. ✅ Сбалансированный вариант: белок + гарнир + овощная часть. Именно куриную котлету с пюре нутрициолог рассматривал как хорошую основу обеда при добавлении овощей, а винегрет подходит для этой роли. Дополнительный хлеб или ещё один гарнир уже не нужен.