🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА 25 АВГУСТА
🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА 25 АВГУСТА 🍳 Завтрак Киш с курицей 🍗 Белковая основа — куриное филе и яйцо. 🥕 Овощи — морковь и лук дополняют блюдо. 🥔 Углеводная часть — картофель. ✅ Лучший вариант из доступных завтраков: несладкий, с выраженной белковой составляющей и более полноценной структурой, чем манник или сырники со сгущёнкой. Сам формат киша с курицей и овощами нутрициолог рекомендует как модель сбалансированного завтрака. 🥘 Обед Курочка с овощной сальсой и спагетти 🍗 Полноценный белок — куриное филе. 🍝 Углеводная часть — спагетти. 🍅 Овощная составляющая — томат, перец и лук в сальсе. ✅ Хорошая основа сбалансированного обеда: по расчёту нутрициолога блюдо даёт около 30–34 г белка и подходит в текущем виде. 🥬 Овощей в блюде немного, поэтому в идеале стоит добавить свежие овощи.