🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА 22 ОКТЯБРЯ
🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА 22 ОКТЯБРЯ 🍳 Завтрак Сырники со сгущёнкой 🥣 Творожная основа и яйцо дают больше белка, чем другие варианты завтрака. 💪 Такой завтрак насыщает лучше манника или картофельных драников. ✅ Лучший из доступных вариантов для более сытного завтрака. 🥘 Обед Тефтели куриные с овощами на пару 🍗 Куриные тефтели служат белковой основой обеда. 🥦 Брокколи, цветная капуста, фасоль и морковь дают объём и клетчатку. ⚖️ Овощной гарнир делает обед легче варианта с крупой или пюре. ✅ Сбалансированная белково-овощная модель обеда. Оговорка: В сырниках есть сахар, а сгущёнка дополнительно повышает сладость, поэтому это компромиссный выбор.
67 просмотров