🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА 24 АВГУСТА
🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА 24 АВГУСТА 🍳 Завтрак Омлет с овощами и сыром 🥚 Белковая основа — яйца и сыр. 🥦 Овощи — брокколи и томат дополняют завтрак. 🧀 Сыр делает блюдо более сытным. 🥘 Обед Свинина с тмином с тушёной капустой 🥩 Полноценный белок — свиной окорок. 🥬 Полноценная овощная часть — около 200 г тушёной капусты с морковью и луком. 🌿 Пищевые волокна — за счёт большой порции овощей. ✅ Сбалансированный вариант: белок + большая порция овощей + умеренное количество углеводов. Дополнительный салат или гарнир для лёгкого обеда не требуется. Если нужен более сытный приём пищи, можно добавить небольшую порцию сложных углеводов.
166 просмотров