🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА ЗАВТРА · 20 АВГУСТА
🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА ЗАВТРА · 20 АВГУСТА 🍳 Завтрак 🟢 Запеканка творожная 🥛 Творог даёт хорошую белковую основу. ⚡ Завтрак получается сытным и умеренным по жирам. ✅ Подходит как самостоятельный белково-углеводный завтрак. 🥘 Обед 🟢 Купаты куриные с овощным гарниром 🍗 Полноценная белковая часть — куриное мясо. 🥦 Полноценная овощная порция — около 200 г овощей. 🌿 Пищевые волокна помогают сделать приём пищи более сбалансированным. ✅ Сбалансированный вариант: белок + большая порция овощей + умеренное количество углеводов. Дополнительный салат или гарнир к этому обеду не требуется.
168 просмотров