🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА 23 ОКТЯБРЯ
🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА 23 ОКТЯБРЯ 🍳 Завтрак Каша овсяная на молоке 🥣 Овсяные хлопья дают сложные углеводы и клетчатку. 🥛 Молоко делает завтрак сытнее, чем выпечка. 🍽️ Умеренная порция поможет избежать избытка сахара и масла. ✅ Лучший из доступных вариантов, хотя белковой основы в нём недостаточно. 🥘 Обед Курочка гриль с овощами 🍗 Курица служит полноценной белковой основой. 🥦 Брокколи, цветная капуста и морковь формируют овощной гарнир. 🍅 Томатный соус дополняет блюдо без сливочной основы. ✅ Самый сбалансированный обед по сочетанию белка и овощей. Оговорка: В курочке есть майонез и растительное масло, поэтому дополнительный салат или гарнир не нужны.
65 просмотров