🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА ЗАВТРА
🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА ЗАВТРА 🍳 Завтрак ⚠️ Сегодня без рекомендации Из представленных завтраков нет готового сбалансированного варианта: каше «3 злака» не хватает белковой части, а остальные позиции не входят в подтверждённый здоровый выбор нутрициолога. 🥘 Обед Курочка по-купечески с гречкой 🍗 Полноценный белок из курицы 🌾 Сложные углеводы из гречки 🌿 Пищевые волокна из цельнозернового гарнира ✅ Сбалансированная основа обеда: хороший белковый компонент + гречка, без майонеза и большого количества жирных добавок. Овощей в самом блюде немного, поэтому свежие овощи были бы хорошим дополнением. ❌ Боул с курицей и чечевицей в здоровый выбор не включаем: по оценке нутрициолога в нём недостаточно белковой основы и слишком много жировых соусов.