🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА 1 ОКТЯБРЯ
🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА 1 ОКТЯБРЯ 🍳 Завтрак Киш с курицей 🍗 Куриное филе и яйцо формируют белковую основу. 🥕 Морковь, лук и кукуруза дополняют завтрак овощами. 🍽 Несладкий вариант с более сбалансированным составом, чем манник или сырники. ✅ Сытный белковый завтрак без преобладания сахара и выпечки. 🥘 Обед Минтай в кляре с булгуром + морковь по-корейски 🐟 Минтай обеспечивает полноценную белковую основу. 🌾 Булгур служит умеренной углеводной частью. 🥕 Морковный салат добавляет овощи и клетчатку. ✅ Наиболее понятный комплект по схеме «рыба, крупа и овощи». Оговорка: Кляр и масляная заправка повышают жирность, поэтому салат лучше есть в умеренном количестве.
301 просмотров