🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА 7 ОКТЯБРЯ
🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА 7 ОКТЯБРЯ 🍳 Завтрак Запеканка творожная с изюмом 🥣 Творог и яйцо создают белковую основу. 🍇 Изюм дополняет завтрак углеводами. 👌 Более сбалансированный вариант, чем каша сама по себе. ✅ Сытный творожный завтрак с понятным составом. 🥘 Обед Бризоль с рисом по-турецки + винегрет с капустой 🍗 Куриное филе и яйцо обеспечивают белковую основу. 🥗 Винегрет добавляет овощи и клетчатку. 🍚 Рис служит сытным углеводным гарниром. ✅ Наиболее полноценный обед из доступных позиций. Оговорка: В запеканке есть добавленный сахар, а в бризоле — майонез, сыр и масло, поэтому важна умеренная порция.
63 просмотров