🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА 28 СЕНТЯБРЯ
🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА 28 СЕНТЯБРЯ 🍳 Завтрак Омлет с ветчиной 🍳 Яйцо и молоко создают белковую основу. 🫑 Болгарский перец добавляет овощной компонент. 🥣 Более сбалансированный несладкий вариант, чем каша или чизкейк. ✅ Подходящий сытный завтрак для рабочего утра. 🥘 Обед Тилапия под сыром с булгуром + салат «Коул Слоу» 🐟 Тилапия служит белковой основой обеда. 🌾 Булгур даёт умеренную углеводную часть. 🥬 Капустный салат добавляет овощи и клетчатку. ✅ Получается полноценный обед с белком, гарниром и овощами. Оговорка: Ветчина относится к переработанным мясным продуктам, а в заправке салата есть майонез.
155 просмотров