🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА 23 СЕНТЯБРЯ
🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА 23 СЕНТЯБРЯ 🍳 Завтрак Запеканка творожная с курагой 🥣 Творог и яйцо создают белковую основу. 🍑 Курага дополняет завтрак фруктовой составляющей. ✅ Самый сбалансированный и сытный вариант завтрака в меню. 🥘 Обед Бризоль с рисом по-турецки + винегрет с капустой 🍗 Куриное филе и яйцо дают белковую основу. 🍚 Рис выступает умеренной углеводной частью. 🥗 Винегрет добавляет овощи и клетчатку. ✅ Получается полноценный обед с белком, гарниром и овощами. Оговорка: В запеканке есть добавленный сахар, а в бризоле — майонез, сыр и масло.
152 просмотров