🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА 22 СЕНТЯБРЯ
🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА 22 СЕНТЯБРЯ 🍳 Завтрак Блины фаршированные сочной курочкой 🍗 Курица и сыр создают белковую основу. 🥞 Блины дают умеренную углеводную часть. ✅ Наиболее сбалансированный завтрак из доступных вариантов. 🥘 Обед Лагман жареный с говядиной 🥩 Говядина служит белковой основой. 🫑 Томаты, перец, фасоль и лук дополняют блюдо овощами. 🍜 Лапша даёт углеводы без дублирования гарниров. ✅ Сытный и достаточно цельный обед в одном блюде. Оговорка: В завтраке мало овощей и клетчатки — это компромисс текущего меню.
159 просмотров