Данный рецепт может значительно облегчить вам жизнь. Особенно если вы торопитесь по утр... — 7 декабря 2025 г. в 05:30:01.164
Данный рецепт может значительно облегчить вам жизнь. Особенно если вы торопитесь по утрам и у вас ни на что не хватает времени! Это здоровый вариант завтрака, который собирается всего за 5 минут с вечера, а утром уже готов к употреблению. Ночная овсянка содержит больше питательных веществ, чем приготовленная путем варки. Ингредиенты: 1/2 стакана овсяных хлопьев 1/2 стакана растительного молока или обычного 1/4 стакана греческого йогурта (или обычного) 1 столовая ложка кленового сиропа (или меда и т. д.) 1/2 столовой ложки семян чиа 1/4 чайной ложки корицы 1/8 чайной ложки соли Для топпинга (по желанию): Фрукты Гранола Ореховая паста шоколадная стружка орехи Способ приготовления: 1.Добавьте в банку овсяные хлопья, молоко, йогурт, сироп, семена чиа, корицу и соль. Смешайте ингредиенты, затем закройте крышкой. 2.Уберите в холодильник на ночь (или минимум на 4 часа). 3.На следующее утро (или когда вы будете готовы к еде) снимите крышку и перемешайте овсянку. При желании добавьте немного молока, чтобы разбавить консистенцию. 4.Наслаждайтесь овсянкой прямо из банки или переложите ее в миску. Добавьте любые топпинги по вашему выбору, например фрукты, ореховую пасту и мюсли.