📵 С 15 по 21 июня — Неделя профилактики вреда от гаджетов — 14 июня 2026 г. в 23:57:37.039
📵 С 15 по 21 июня — Неделя профилактики вреда от гаджетов Смартфоны и планшеты прочно вошли в нашу жизнь: учёба, работа, общение — всё в одном устройстве. Но даже полезные инструменты при чрезмерном использовании могут навредить здоровью. ⚠️ Чем опасно постоянное «залипание» в телефоне? · Повышенная тревожность и стресс · Проблемы со сном (синий свет экрана блокирует выработку мелатонина) · Малоподвижный образ жизни и нарушение пищевых привычек · Риск аварий при использовании за рулём 💚 Простые правила цифровой гигиены от наших врачей: 🛏️ Создайте «свободные зоны» — без гаджетов в спальне и за обеденным столом. 🔕 Отключите лишние уведомления — меньше отвлечений, меньше стресса. 👥 Встречайтесь вживую — и поощряйте это у детей и подростков. 🏃♀️ Больше двигайтесь — пусть телефон отдохнёт, а вы погуляете. 😴 Не смотрите в экран за 1–2 часа до сна — это улучшит качество сна. ⏲️ Ставьте лимиты — используйте приложения-таймеры и родительский контроль. И помните: гаджеты — наши помощники, а не хозяева. ❤️