ВО

Внутри отношений | себя, людей, денег, тела

Финансы и инвестиции · 13 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Возможно вы замечали за собой или другими мысли об эмоциях вроде этих:

Возможно вы замечали за собой или другими мысли об эмоциях вроде этих: «Если я успокоюсь, получится, что меня можно так обижать». «Если отвлекусь от горя, значит, человек был мне не так уж дорог». «Если перестану тревожиться, стану безответственной». Так проявляется МИФ «Менять своё состояние значит предавать себя» Выглядит так, будто у чувства есть работа, которую нельзя прерывать. Злость должна защищать, горе подтверждать любовь, тревога следить, чтобы ничего не случилось. И тогда попытка помочь себе кажется подозрительной. Не слишком ли быстро мне стало легче? Не отказываюсь ли я от чего-то важного? Допустим, коллега присвоил себе вашу идею. Вы злитесь и весь вечер мысленно спорите с ним. Можно сделать паузу, поужинать, выспаться, а утром вернуться к вопросу. Вам не нужно поддерживать злость всю ночь, чтобы иметь право отстаивать своё авторство. Вы переживаете утрату и неожиданно смеётесь над чем-то смешным. Этот момент не отменяет ни любви, ни горя. Вам не обязательно отказываться от облегчения, чтобы сохранить память о человеке. Вы ждёте результатов обследования и ловите себя на желании постоянно обновлять страницу. Можно отложить телефон и заняться обычными делами. Это не означает, что вам всё равно. Результаты остаются важными, даже когда вы не думаете о них каждую минуту. Помогать себе не обязательно означает подавлять чувство или убеждать себя, что ничего не произошло. Можно признать: «Да, это меня задело». И следом спросить: «Что сейчас поддержит меня, а не сделает ещё больнее?» Вам не нужно сохранять максимальную интенсивность переживания, чтобы оставаться честной с собой. Всегда рада вашим комментариям 😀