Сегодня немного увеличила порцию. 🍽️
Сегодня немного увеличила порцию. 🍽️ Обычно мой обед или ужин — около 350 граммов. Мне этого хватает, чтобы быть сытой. Но сегодня решила сделать порцию чуть больше. Почему? Потому что вчера вечером мой организм очень громко напомнил о себе. Настолько, что я чувствовала настоящий голод. Раньше я бы его проигнорировала, а потом вечером точно сорвалась. Сейчас я учусь слушать себя. Если понимаю, что голод сильнее обычного, то лучше немного увеличить порцию нормальной еды, чем потом искать что-нибудь сладкое в шкафу. Для меня похудение — это не про терпеть и мучиться. Это про то, чтобы найти баланс: быть сытой, получать удовольствие от еды и при этом продолжать идти к своей цели. ❤️ Иногда организму действительно нужно немного больше. И это не слабость. Это умение слышать себя. А вы всегда доедаете привычную порцию или тоже позволяете себе иногда увеличить её, если чувствуете сильный голод?