Я ем печенье. И худею. Вот какое
Я ем печенье. И худею. Вот какое Да, я ем печенье. И да, я худею. Потому что я против запретов. Если мне хочется сладкого и хрустящего — я не мучаю себя. Я просто выбираю то, что не сломает мой прогресс. Вот 3 вида печенья, которые я покупаю и спокойно ем. 1. Галеты (типа «Мария» или «Любятово») — ≈ 60–80 ₽ Самые простые. Без начинки, без глазури. В одной штуке — около 15–20 ккал. Я беру 2–3 штуки с чаем — и всё. Это не вредно, если не съедать полпачки. 2. Овсяное печенье (но без сахара в составе) — ≈ 100–120 ₽ Ищи в магазинах «Овсяное с фруктозой» или «Диабетическое». В нём меньше сахара и больше клетчатки. Сытость дольше. Но читай состав: если на первом месте мука и сахар — это не тот вариант. 3. Печенье из льняной муки (с WB/Ozon) — ≈ 150–200 ₽ Мой фаворит. Мало углеводов, много белка и клетчатки. Вкус — на любителя (привыкаешь за пару дней). Но оно реально не влияет на вес. Я беру пачку и растягиваю на неделю. ♻️ Что я НЕ покупаю: песочное в глазури; печенье с джемом или кремом; пачки, где сахар на втором месте после муки. Мой лайфхак: я кладу печенье в блюдце (3 штуки) и убираю пачку. Если оставить рядом — съем всё. Вопрос: А ты любишь печенье? Какое берёшь, когда худеешь? 😊