Коварные завтраки, которых лучше избегать — 21 июня 2026 г. в 16:28:50.127
Коварные завтраки, которых лучше избегать В этом видео рассказал о худших завтраках для вашего ЖКТ. Если завтрак состоит только из быстрых углеводов — сладких хлопьев, булочек, печенья, сладкого кофе или сока — уровень сахара в крови быстро повышается, а затем так же быстро падает. В результате уже через 1–2 часа появляются сонливость, усталость и желание снова что-нибудь съесть. Чтобы чувствовать себя сытым и энергичным дольше, в завтраке должны быть три компонента: ✅ Белок ✅ Клетчатка ✅ Полезные жиры А если через час после завтрака вас регулярно клонит в сон, то проблема не в усталости, а в составе вашего первого приёма пищи.
601 просмотров