Мне пишут: “Я не могу завтракать. Утром от еды тошнит”. — 5 августа 2026 г. в 11:14:29.467
Мне пишут: “Я не могу завтракать. Утром от еды тошнит”. А я как врач всегда спрашиваю только одно: Во сколько вы вчера ужинали? Потому что если вы ели в 9, 10, 11 вечера или вообще после полуночи, то не надо удивляться, что утром организм не просит завтрак. Он ещё вчерашний ужин не разобрал, и это нормально. Вы хотите в 8 утра овсянку, яйца, авокадо, а желудок вам говорит: “Подождите. У нас тут ещё ночная смена не закончилась”. Возможно, ваш ужин слишком поздний, слишком тяжёлый и вы наедаетесь перед сном. Но если вы действительно ужинаете рано, например до 18:00, не едите ночью, проходит 12 часов, а утром всё равно нет аппетита, есть тошнота, тяжесть, вздутие или отвращение к еде, вот здесь уже не надо геройствовать. Это повод проверить желудок и ЖКТ. Потому что нормальная пищевая пауза должна возвращать естественный аппетит. Поэтому не заставляйте себя завтракать через силу, а сначала посмотрите на свой ужин. А вы завтракаете?