👎🏻 Худшие продукты для кишечника
👎🏻 Худшие продукты для кишечника Кишечник — это не только пищеварение, он связан с иммунитетом, воспалением, настроением и уровнем энергии. Поэтому еда может либо успокаивать вашу систему, либо каждый день добавлять ей проблем. И вот, какая еда усугубляет состояние: 1) Ультраобработанные продукты Чипсы, сухарики, снеки, полуфабрикаты, фастфуд, готовые соусы, “вкусные” магазинные перекусы. Как отличить такие продукты? У них длинный состав + продукт съедается быстрее, чем вы успеваете понять, что наелись. 2) Сладкие напитки и “жидкий сахар” Газировка, соки из пакета, сладкие кофе-напитки, энергетики. Быстрый сахар усиливает брожение, даёт “сахарные качели” и тягу к перекусам. В газировке и соках много калорий без насыщения, значит вечером вам гарантированно захочется добрать калории сверху. 3) “ПП”-сладости К сожалению, всё, что идёт с пометкой “без сахара”, не означает, что это правильно. Продукты содержат ксилит, сорбит, мальтит. От этих добавок ваш живот может раздуваться как на дрожжах. Сахарные спирты вызывают газы, урчание и иногда послабление стула (не зря же их добавляют в слабительные средства). 4) Алкоголь На регулярной основе алкоголь раздражает слизистую, сбивает сон, усиливает тягу к вредной еде. А обычно к нему идут в комплекте идут солёные закуски и соусы. Вы уверены, что это того стоит? 5) Колбасы, сосиски, копчёности Я не демонизирую эти продукты, но если уж вы решились снизить воспаление и наладить работу ЖКТ, то от них стоит воздержаться хотя бы на 2 недели. Нужно разобрать список лучших продуктов для кишечника? 👍🏻