Знаете, какой самый недооцененный момент в похудении? И что я наблюдаю у многих из вас?
Знаете, какой самый недооцененный момент в похудении? И что я наблюдаю у многих из вас? Отсутствие осознанности. В чем она заключается? Осознанность заключается в присутствии в настоящем моменте и способности делать выбор. В том числе — выбор той еды, которая нужна мне (вам) именно сейчас, без специального «воскресного», "праздничного" статуса. Я могу выбрать пирожное и буду выбирать его тогда, когда хочу, а не по праздникам и воскресеньям. Что не так в концепции «праздничного отрыва»? Она опять разделяет в вашем сознании еду на «разрешенную» и «запрещенную», что в итоге ведет вас к срыву. Если вы не научитесь есть в любой день, в любом месте без страха любую еду — считайте вы проиграли, не начав. Можно идеально выстроить рацион, соблюдать его, но однажды сорваться, потому что всегда идеально жить невозможно. Эта идеальность не вписывается в вашу жизнь, в социум. Похудение — это не временная диета, от и до, а способ питания на будущее. И в нём должно быть место нормальной жизни с выходами в гости, отпусками, ресторанами, десертами и любимыми продуктами. Вы должны есть вкусную и любимую еду, тогда когда хотите, чтобы чувствовать себя счастливым и иметь возможность поддерживать такое питание очень долго без набора веса.