ИЗОТОНИКИ НЕ ПОМОГАЮТ В БОРЬБЕ С ОТЕКАМИ У ХУДЕЮЩИХ
ИЗОТОНИКИ НЕ ПОМОГАЮТ В БОРЬБЕ С ОТЕКАМИ У ХУДЕЮЩИХ А в некоторых случаях могут даже усугубить ситуацию. Изотоники созданы для восполнения потерь жидкости и солей во время интенсивных и длительных тренировок (более 60 минут), а не для решения проблем с отеками в состоянии покоя. В обычной жизни, при умеренной активности, их употребление нецелесообразно ПОЧЕМУ ТОГДА НЕКОТОРЫМ КАЖЕТСЯ, ЧТО ПОСЛЕ УПОТРЕБЛЕНИЯ ИЗОТОНИКА ОТЕКИ ПРОХОДЯТ? Ощущение, что изотоники «снимают отеки», возникает не из-за их прямого действия против задержки жидкости, а по другим причинам, связанным с физиологией и маркетингом: 1. Эффект гидратации (восполнение дефицита воды) Часто то, что человек воспринимает как «отек», на самом деле является обезвоживанием. Когда организм обезвожен, он переходит в режим «выживания» и начинает задерживать воду, что приводит к пастозности (общей одутловатости) и ощущению тяжести. Человеку кажется, что напиток «снял отек», хотя на самом деле он просто устранил обезвоживание, которое и было первопричиной дискомфорта. 2. Восстановление электролитного баланса. Отеки могут быть связаны не только с избытком натрия, но и с его дисбалансом относительно других электролитов, например, калия и магния. Качественный изотоник содержит не только натрий, но и калий, магний, кальций. Если задержка жидкости была вызвана именно нарушением этого баланса (например, вы ели много соленого, но мало употребляли продуктов с калием), то напиток помогает восстановить равновесие. 3. Психологический эффект и маркетинг Реклама часто связывает употребление этих напитков с образом жизни активных, здоровых людей. Это создает психологическую установку: «Это полезно для спортсменов, значит, это поможет и мне стать стройнее и избавиться от лишней воды».