И З О Т О Н И К И
И З О Т О Н И К И Изотоники не являются средством для похудения. Это распространённый миф, который не имеет научного подтверждения. Их основная задача — поддерживать водно-солевой баланс и восполнять запасы энергии (углеводов) во время длительных и интенсивных тренировок, а не способствовать снижению веса. Более того, готовые изотоники часто содержат значительное количество добавленных сахаров (5–7 г на 100 мл), что при регулярном употреблении без должной физической нагрузки может привести к набору лишних килограммов, а не к их потере. Для большинства людей, занимающихся умеренной физической активностью, изотоники не нужны — достаточно обычной воды и сбалансированного питания. Их применение оправдано только при длительных и интенсивных физических нагрузках, когда организм теряет много жидкости и электролитов. Для снижения веса гораздо важнее сбалансированное питание, контроль калорийности рациона и адекватная физическая активность