Заявление, что молочку при похудении есть нельзя, просто мракобесие. — 2 октября 2026 г. в 16:07:22.631
Заявление, что молочку при похудении есть нельзя, просто мракобесие. Иначе не назовешь. Главный фактор похудения —дефицит калорий. Молочные продукты не запрещены при похудении , а даже полезны. Если на дефиците, вы едите молочные продукты (творог, кефир, йогурт, молоко), то они могут стать хорошим источником белка и кальция, помочь дольше чувствовать сытость и сохранить мышечную массу. Но есть ситуации, когда молочные продукты действительно стоит ограничить или исключить: ▪️Непереносимость лактозы. Если у вас не хватает фермента лактазы, цельное молоко может вызывать вздутие, дискомфорт и проблемы со стулом. В этом случае лучше выбирать кисломолочные продукты (кефир, йогурт) или безлактозные варианты. ▪️Индивидуальная реакция:вздутие, дискомфорт — повод поменять вид продукта или снизить количество.