❗️ЭТА эмоция может годами держать ваше тело в напряжении.
❗️ЭТА эмоция может годами держать ваше тело в напряжении. Говорим о страхе! С вас ❤️, с меня подробный рассказ. Как распознать знаки? Обратите внимание на дыхание и сердце ⬇️ Вы когда-нибудь замечали, что в тревожный момент перестаёте дышать? Или сердце вдруг начинает колотиться без видимой причины? Это именно он 😵💫 Мы начинаем прокручивать в голове: «А вдруг со мной что-то случится?», «А вдруг я не справлюсь?» ➡️ Это сигнал: ваше тело живёт в режиме опасности, даже когда реальной угрозы нет. Подробно разбирать страх - откуда он берётся и как вывести тело из режима тревоги будем на моей живой встрече 13 октября в 19:00 МСК в рамках престарта Годовой программы 🔥 Как страх может проявляться в теле? 📌 Горло. Ком, который невозможно проглотить. Слова застревают, вы хотите сказать, но страшно. 📌 Дыхание и диафрагма. Вы задерживаете дыхание или дышите часто и поверхностно. Словно тело всё время готовится к удару. 📌 Сердце. Сердцебиение «из ниоткуда», ощущение, что сердце вот-вот выпрыгнет. Анализы в норме, а страх — нет. 📌 Желудок и кишечник. Перед важным разговором или событием живот «скручивает». Тело буквально хочет убежать. 📌 Почки и мочевой пузырь. В психосоматике их часто связывают со страхом. Вспомните выражение «от страха чуть не…» — тело реагирует очень буквально. 📌 Мышцы шеи и плеч. Вы всё время «на взводе», плечи подняты, будто ждёте опасности со спины. 📌 Ноги и стопы. Ощущение, что почва уходит из-под ног. Страх сделать следующий шаг, страх ошибиться с выбором. ❗️Кроме того, не стоит забывать о сне. Люди, которые живут в постоянном страхе, часто не могут расслабиться даже ночью. Они «дежурят», прислушиваются к телу и боятся отпустить контроль. ➡️ А утром усталость становится новым поводом тревожиться. Это замкнутый круг, в котором страх подпитывает сам себя. ❗️Страх почти всегда приводит к тому, что мы начинаем отменять жизнь «на всякий случай»: не едем, не встречаемся, откладываем важное, пока не почувствуем себя идеально. Важно не подавлять страх, а научиться понимать его и проживать. Тогда он перестаёт управлять вашим телом и вашей жизнью 🙌 Как вы справляетесь со страхом в своей жизни? Есть ли у вас свои способы, которые помогают успокоиться, когда накрывает? Поделитесь своим опытом ✍