Сегодня четверг и прежде чем мы приступим к контрольному взвешиванию, хочу всем вам нап...
Сегодня четверг и прежде чем мы приступим к контрольному взвешиванию, хочу всем вам напомнить еще раз.⤵️ Мы всегда ищем не «цифру на весах», а сокращение процента жира. Наша задача- сбросить жир, а не вес. 🟢Да, вес важен как одна из метрик 🟢Да, с течением времени он должен снижаться (ну или расти, смотря какая цель) . Но вес вариабельный показатель в краткосрочной перспективе и зависит от многих причин: ❗️от того, что мы там вчера съели (много солёного углеводного) ❗️рано или поздно ли легли спать ❗️была ли вчера вечером тренировка или нет ❗️может быть весь день были в дороге Если вы проснулись на двести граммов легче — это не значит, что за сутки сгорело 200 г жира. Если на двести граммов тяжелее, это не значит, что приросло 200 г жира. Как же тогда понять, что уходит жир? 1️⃣Делать замеры 2️⃣ Ну и конечно же, вещи. Да,да,🫠 я про тот самый момент, когда старые вещи повисли, юбку, брюки пора перешивать, а ремень укорачивать. Делитесь⤵️