А как вы тренируетесь? — 11 августа 2026 г. в 04:30:04.086
А как вы тренируетесь? Любите рекорды? Тяжёлые тренировки каждый день? Многие думают: для того, чтобы быстрее прийти к цели, нужно тренироваться каждый день - быстрее, выше, сильнее! А потом удивляются, почему боль и травмы? Проблема в том, что мышцы и сухожилия восстанавливаются с разной скоростью. Мышцам обычно требуется меньше времени, а сухожилиям - значительно больше. Поэтому не нужно каждый день пытаться устанавливать рекорды, даже если по плану сегодня тяжелая тренировка. Иногда лучший способ прогрессировать - дать тканям время адаптироваться к той работе, которую вы уже сделали. Сухожилия становятся сильнее не во время нагрузки. Они становятся сильнее во время восстановления после адекватной нагрузки.
476 просмотров