ВР

Врачи РФ

Здоровье · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🚬 Уменьшение числа выкуриваемых сигарет не снижает риски для здоровья. Исследование

🚬 Уменьшение числа выкуриваемых сигарет не снижает риски для здоровья. Исследование В исследовании участвовали две группы курильщиков. Первая — сократившие курение: 51 год (39% женщины), до исследования выкуривали 26 сигарет в день, после — 5. Вторая — изначально малокурящие: 48 лет (53% женщины), курили по 5–6 сигарет ежедневно. Ключевой показатель вреда — уровень NNAL, метаболита нитрозамина NNK, вызывающего рак лёгких. Парадоксально: у первой группы уровень NNAL был в два раза выше, чем у второй, несмотря на одинаковое количество сигарет. Анализ показал: снижение количества сигарет на 73% даёт лишь 30% уменьшение NNAL. При снижении интенсивности курения на 62% риск рака лёгких уменьшался только на 27%. Причина — компенсаторное курение: пытаясь получить привычную дозу никотина, курильщики увеличивают число затяжек и задерживают дым. Чем меньше сигарет, тем сильнее физиологическая компенсация. Психологическая зависимость остаётся высокой даже при сокращении курения. Сохраняются привычки: держать сигарету, выходить на перекур. Мозг продолжает получать подкрепляющие сигналы, что усиливает тягу. Более эффективен комбинированный подход: сокращение курения с никотинзаместительной терапией. Фармакологическая поддержка снижает аддиктивный потенциал, повышает уверенность в отказе от курения. Для тяжёлой зависимости альтернативой может стать переход на системы нагревания табака — они выделяют меньше токсикантов, чем обычные сигареты. Однако полный отказ от курения — единственный способ максимального снижения токсической нагрузки на организм.