Творог — суперфуд для здоровья 💪🧀
Творог — суперфуд для здоровья 💪🧀 1. Долгая сытость: Белок казеин усваивается медленно, питая мышцы и избавляя от голода на 3-4 часа. 2. Крепкие кости: Рекордное количество кальция и фосфора для зубов и скелета. 3. Защита печени: Аминокислота метионин помогает расщеплять жиры и улучшает обмен веществ. 4. Спокойствие: Витамины группы В и магний укрепляют нервную систему. Выбирайте жирность 5–9%. Из обезжиренного (0%) творога кальций практически не усваивается. Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
1 просмотров