Готовое меню на день — около 1400 ккал 🥗
Готовое меню на день — около 1400 ккал 🥗 В рационе есть белок из творога, яиц, рыбы и курицы, сложные углеводы из бурого риса и цельнозернового хлеба, полезные жиры из миндаля и растительного масла, а также клетчатка из овощей и фруктов. Такое сочетание помогает дольше сохранять сытость, поддерживать энергию в течение дня и сделать питание более разнообразным и сбалансированным. Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
1 просмотров