ВО

Всё о фитнесе

Здоровье · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🥜 Арахис для памяти и здоровья сосудов

🥜 Арахис для памяти и здоровья сосудов В небольшом исследовании 31 человек старшего возраста ежедневно ел по 60 г несолёного жареного арахиса с кожурой в течение 16 недель. У участников отметили: • улучшение мозгового кровотока; • более высокие показатели вербальной памяти; • небольшое снижение систолического давления. Польза арахиса связана с содержанием ненасыщенных жиров, аргинина и антиоксидантов. Однако это калорийный продукт, поэтому достаточно небольшой порции — примерно 20–30 г в день. Арахис дополняет сбалансированный рацион, но не заменяет лечение или полноценную профилактику. Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса