ПИТАНИЕ. МЫ ЧИТАЕМ СОСТАВ ПРОДУКТОВ. А СОСТАВ СВОЕЙ ЖИЗНИ?
ПИТАНИЕ. МЫ ЧИТАЕМ СОСТАВ ПРОДУКТОВ. А СОСТАВ СВОЕЙ ЖИЗНИ? Вторая опора — питание. И здесь есть вопрос, который мне очень понравился: «Из чего я хочу создавать своё тело?» Представьте, что организм — круглосуточная стройка. Работа не прекращается вечером. Что-то постоянно обновляется, восстанавливается, расходуется и строится снова. А у стройки должны быть материалы. Немного физики тела Белок даёт аминокислоты — строительный материал для тканей. Углеводы дают энергию, которой пользуются мозг, мышцы и другие системы. Жиры участвуют в устройстве клеток и множестве процессов. Микронутриенты нужны для нормальной работы огромного количества биохимических механизмов. И здесь становится понятной очень простая мысль: получить калории и получить полноценное питание — не одно и то же. Можно съесть много и при этом дать своему организму довольно бедный набор «строительных материалов». Поэтому мне нравится небольшой эксперимент без революции в холодильнике. На неделю уменьшить количество ультрапереработанных продуктов и добавить больше обычной еды: овощей, фруктов, подходящих вам источников белка. И не ждать чуда. Просто наблюдать. Что происходит с энергией? С насыщением? С желанием постоянно что-нибудь перекусывать? С состоянием в течение дня? А потом я попробовала заменить в исходном вопросе всего одно слово. «Из чего я хочу создавать свою жизнь? " Какими разговорами? Какими людьми? Какой информацией? Какими решениями? За последнее время у меня появилось новое окружение, обучение, литература, новые знакомства. Я прошла обучение по биоэнергомассажу. Стала слышать совершенно другие разговоры о развитии, бизнесе и возможностях.
Канал в каталоге Максиметера
65 подписчиков · Путешествия